Sağlıklı Yaşam Projesi
A) Sağlıklı ve doğal beslenme
B) Sağlığımıza tehdit oluşturan zararlılardan uzak durmak ve onları terketmek.
C) Egzersiz
İnsanoğlu nasıl ve neden yaratıldığının farkında mıdır?
Allah (c.c) seni yaratmayı muradetmişse onun ol emrine mazhar olmuşsun demektir. Bu emrin muhatabı erkek üreme hücreleri olan sperm, ilahi mesajın şekillenmesinde yumurta denilen kadın üreme hücresine ihtiyaç duyar. Yumurta hücresi kadının yumurtalıklarından tüplere bırakıldıktan sonra artık döllenme için adaydır. Muhteşem bir enerjiye sahip milyonlarca sperm hücresi kuyruklarını hareket ettirerek hedefe doğru varmaya çalışırlar. Ama ana rahminden geçerek tüplere ulaşmak sadece çok az sayıda sperm hücresine nasip olur. Çok az sayıdaki spermden de sadece bir tanesi yumurtayı döllemeye muvaffak olur. Döllenme gerçekleşrikten sonra oluşan yeni hücreye zigot denir. Bundan sonra devamlı bölünmeye uğrayan hücreler, tüplerden aşağı doğru inerek ana rahmine tutunurlar ve gelişimlerine devam ederler. Ana rahminin güvenli ortamında organları oluşturmak için farklılaşan bu hücreler yaradanın belirlediği şekil ve miktarda (genetik kodlarında belirtilen) büyürler. Gelişimini tamamlayan insanoğlu artık dünyada yaşamak için hazırdır. 9 ay gibi , ağırlandığı ortamdan, başka bir dünyaya misafir olma vakti gelmiştir. Onun içeride ne fazla, ne de az kalması iyiliğinedir. Zamanı geldimi rahim kaslarının kasılmasıyla dışarı çıkmaya zorlanır.
Dünyaya gelen insan ana rahmi gibi buranında geçici olduğunu bilir ama yaşarken çok az düşünür.
Konuşmamız,görmemiz, düşünmemiz, rengimiz, şeklimiz, aklınıza gelen her şeyde hücrelerimizdeki genetik şifre etkilidir. Genetik kodlarımızda zaman içerisinde çeşitli dış ve iç faktörlerin (ısı, güneş, radyasyon, mikroplar, stres vb hücrelerimizde
zarara neden olan pek çok faktör) etkisiyle kansere kadar varabilen olumsuz yönde değişiklikler oluşabilir. Aslında vücudumuzda genetik yapımızda meydana gelen hasarları gidermek üzere özelleşmiş TAMİRCİ hücrelerimiz mevcuttur. Bunlar devamlı çalışırlar ama hasar onların kapatamıyacağı kadar büyükse yeterli olamayacaklardır.
Sonuçta da bozulan sağlığımızdır.
Vücudumuzu hasara karşı koruyan pek çok, her organımızda görevleri birbirinden farklı olan savunucu hücrelerimizi güçlü tutmak ve vücudumuzdaki yıpranmayı en aza indirmek için yani sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz pek çok şey vardır.
Soluduğumuz havanın temiz ve oksijenlendirilmiş, yaşadığımız ortamın da zararlı gazlar, kimyasallardan uzak olması önem arzeder. Yediğimiz ve içtiğimiz gıdaların hijyenik, sağlıklı, helal standartlarını taşıması maddi ve manevi sağlığımız için çok önemlidir.
Doğru beslenme şeklini öğrenmemiz ve uygulamamız obesite ve onun getirdiği kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, osteoporoz (kemik erimesi) ve alzheimer (bunama) denilen durumdan bizi koruyacaktır.
NELER YAPILABİLİR?
Öncelikle kendimizi düzeltelim.
Yakamayacağımız gıdalar vücudumuzda yağ şeklinde depolanır. Yatmadan önce yemek yememeye, yemekle uykunun arasında en az 2-3 saat olmasına dikkat edelim. Geç saatte ikram edilen gıdalardan az yemeye gayret edelim.
Akciğer kanseri olan her 4 kişiden 3âünde sigaranın rolünün olduğunu biliyor musunuz?
Az da olsa devamlı yapılan işler daha makbuldür. Yediklerinizi yakmak, sıhhatli olmak için yürümeyi alışkanlık haline getirin. Mümkünse hızlı adımlarla yürümeye gayret edin. Bu yağ yakımını kolaylaştırır. İş yerinize, camiye, arkadaşlarınızın evine araba veya vasıta ile gitmek yerine yürüyerek gitmeyi deneyin. Vasıtayla gitmişseniz arabanızı uzak bir yere park ederek kendinize yürümek için olanak oluşturun. Belki bunun için evinizden biraz daha erken çıkmanız gerekecektir.
Unutmayalım ki yaptığımız şeyler, belli bir süre sonra bizde alışkanlık haline gelirler.
İHSAN ÇEVRE ve GELİşİM DERNEĞİ KAD KOMİSYONU